برای جلوگیری از بروز کم آبی ، چه مقدار آب و مایعات نیاز داریم؟

یک فرد بزرگسال در حالت عادی به 500 تا 600 میلی لیتر 

مایعات نیاز دارد که در هنگام ورزش و فعالیت بدنی ، علاوه بر این مقدار هر 20 – 10 دقیقه

 یک بار به 200 تا 300 میلی لیتر مایع اضافی نیز احتیاج دارد.

دو ساعت اول بعد از فعالیت بدنی در بیرون از منزل ، بایستی 700 میلی لیتر مایعات مصرف کنید.

بچه ها در حالت عادی نیاز به 120 تا 240 میلی لیتر مایعات دارند و هنگامی که در بیرون از

 منزل فعالیت دارند بایستی هر 20 دقیقه یک بار 150 تا 270 میلی لیتر آب و مایعات مصرف کنند.

بعد از تمام شدن بازی یا فعالیت کودک در بیرون از منزل ، در طی دو ساعت اول ، به

700 میلی لیتر مایعات نیاز دارد.

آیا می دانید که :

علائم کم آبی :

- لب و زبان خشک

- سردرد

- ضعف و سرگیجه یا خستگی مفرط

- ادرار غلیظ و پررنگ تر از حالت عادی

- تهوع

- درد عضلات

* تذکرات مهم در هوای گرم تابستان

1- هنگامی که روی سرتان آب می ریزید، احساس خوبی به شما دست می دهد، ولی این کار

 روی دمای مرکزی بدن شما تأثیری نمی گذارد. بایستی در هوای گرم تابستان مقدار زیادی آب

 و مایعات برای بدن خود فراهم کنید.

2- همیشه لباس های نازک و نخی با رنگ روشن بپوشید.

3- تا جایی که برایتان امکان دارد، در سایه و محل های خنک بایستید و کار کنید.

نکته :

بایستی به خاطر داشته باشید هر موقع، فردی در 

هوای گرم دچار سرگیجه، بی حالی و بی هوشی شد ، فوراً او را به پزشک برسانید

با عرض سلام خدمت تمام دوستداران ورزش بخصوص بسکتبال اول از همه سال جدید رو بهتون تبریک میگم با 2 ماه تاخیر امیدوارم سال خوبی همراه با موفقیتهای پی در پی داشته باشید دوم از همه بخاطر غیبت طولانیم ازهمه معذرت میخوام دسترسی به نت نداشتم سوم از همه بازی خوب مهرام رو به تمام دوستداران بسکتبال و همچنین بازیکنان این تیم تبریک میگم و امیدوارم بتونن با نام اوری خودشون به همه کشور ها بسکتبال ایران رو نشون بدن و اینجا خجا داره یادو خاطره ایدین نیکخواه بهرامی نام اور جاودان ایران رو زنده کنیم یادش گرامی در پناه امن خدا موفق و ورزشکار باشید رده بندي بيستمين دوره ليگ برتر جام خليج فارس - فصل 87-88 جدول نهايي نام تيم رتبه مهرام 1 ذوب آهن 2 صبا مهر 3 پتروشيمي 4 تراکتورسازي کردستان 5 بيم مازندران 6 لوله a.s شيراز 7 شهرداري گرگان 8 دانشگاه آزاد 9 هيئت لنگرود 10 هيئت شهرکرد 11 آرارات 12 هيئت خراسان رضوي 13

 

یادت گرامی

یک سال گذشت

چقدر زود گذشت....

نمیدونم باید چی بنویسم

همه ی حرفها در باره ی این قهرمان زده شده

 

مراسم اولین سالگرد آیدین نیکخواه بهرامی
جمعه 6 دی ماه ساعت 3 بعد از ظهر سالن بسکتبال مجموعه آزادی

به اطلاع میرساند در طی این مراسم یک بازی نمادین بین تیم های صبا باتری و تیم ملی بسکتبال ایران برگزار خواهد شد.

در این مسابقه بازیکنان تیم صباباتری همگی با پیراهن شماره 9 و بازیکنان تیم ملی همگی با پیراهن شماره 8 بازی خواهند کرد.

در این مراسم ضمن برگزاری مسابقه ،کلیپ هایی از تصاویر آیدین و صحبت های محمود مشحون و صمد نیکخواه نیز پخش خواهد شد.

صمد نیکخواه که اکنون در ایران به سر میبرد در ترکیب تیم ملی و به احتمال زیاد دقایقی را نیز در ترکیب تیم صبا قرار خواهد گرفت.

مراسمی نیز صبح روز شنبه 7 دی ماه بر مزار آن مرحوم و در قطعه نام آوران برگزار خواهد شد.)

 

به گزارش سايت ‪ , NBAحامد حدادي با امضاي قراردادي رسما به تيم ممفيس گريزليز در ليگ حرفه‌اي بسكتبال آمريكا پیوست NBA

 وی گفت : ما از عقد قرارداد با بازیکن قدرتمند بسکتبال ایران خشنود هستیم و اعتقاد داریم که وی بازیکنی جوان ، خلاق و بسیار زیرک است .

بهترين عملكرد اين بسكتباليست ‪ ۲۳‬ساله ، بازي مقابل تيم آرژانتين قهرمان بازيهاي المپيك ‪۲۰۰۴‬آتن و دارنده مدال برنز بازيهاي المپيك ‪ ۲۰۰۸‬پكن بود. وي در اين مسابقه ‪ ۲۱‬امتياز گرفت و ‪ ۱۶‬ريباند انجام داد.

وی همچنین نخستین بازیکن ایرانی است که توانسته در لیگ بسکتبال حرفه ای امریکا حضور یابد.

او همچنين بعد از مارك گاسول ، دومين بازيكن تيم ممفيس است كه در بازيهاي المپيك بازي كرده است.  

گاسول به همراه تيم بسكتبال اسپانيا به مدال نقره بازيهاي المپيك ‪۲۰۰۸‬ پكن دست يافت.

خاطرنشان مي‌شود، فدراسيون بسكتبال ايران خبر پيوستن حامد حدادي به تيم ممفيس آمريكا را هنوز تائيد نكرده است.

 

گروه بندی مرحله مقدماتی مسابقات بسکتبال المپیک 2008 پکن :

گروه A :
ایران قهرمان آسیا
لیتوانی نایب قهرمان اروپا
آرژانتین قهرمان اسبق جهان
استرالیا قهرمان اقیانوسیه
روسیه قهرمان اروپا
کرواسی منتخب اروپا

گروه B :
چین میزبان مسابقات
آنگولا قهرمان آفریقا
اسپانیا قهرمان جهان
آمریکا قهرمان آمریکا
یونان منتخب اروپا
آلمان منتخب اروپا



برنامه بازیهای تیم ملی بسکتبال ایران در مرحله مقدماتی (بوقت تهران) :

یکشنبه 20/5/87 ساعت 30/5 صبح روسیه-ایران
سه شنبه 22/5/87 ساعت 30/5 صبح ایران-لیتوانی
پنجشنبه 24/5/87 ساعت 45/7 صبح استرالیا-ایران
شنبه 26/5/87 ساعت 15/13 ایران-آرژانتین
دوشنبه 28/5/87 ساعت 30/5 صبح ایران-کرواسی